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尘螨是引发过敏的兇手!平常做好4招减少尘螨生长


2020-07-07


闷热潮湿气候影响 九成过敏族都是尘螨引起
在台湾,90%过敏族都是尘螨造成,尤其台湾环境潮湿高温,湿度及温度都很适合尘螨生长,尘螨是一种八只脚的蛛形纲节肢动物,小到我们肉眼看不到,适合生长的温度为25~30℃、湿度为60~80%,温暖潮溼的台湾正好符合。尘螨以人类或动物脱落的皮屑、毛髮维生。活的尘螨、卵、粪便,甚至是尘螨尸体都是过敏原。
国外一项研究发现,一颗使用六年的枕头,其25%的重量都是尘螨。因此厚重的床单、被单、窗帘、布沙发,还有孩子时常拥抱亲吻的绒毛娃娃,也都因为时常碰触人体、沾黏皮屑,可说是孳生尘螨的温床。
此外,根据统计,台湾过敏儿盛行率高,平均每3个小孩就有1个是过敏儿,过敏除了诱发流鼻水、打喷嚏、眼睛及皮肤痒等症状外,长期下来,还可能演变为过敏性鼻炎和气喘,影响呼吸道健康和肺功能。
尘螨是引发过敏的兇手!平常做好4招减少尘螨生长
4招降低过敏发生率
1. 饮食中摄取Omega-3、槲皮素,适度降低过敏症状
鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等深海鱼类是富含Omega-3不饱和脂肪酸的食物,可以抑制过敏的发炎反应,建议一星期可吃3次鱼。另外,槲皮素是一种含有生物类黄酮的植化素,具有很好的抗发炎能力,可以减缓过敏症状。如:洋葱、带皮苹果、葡萄、百香果、柑橘类水果等等。
2. 装潢简单就好,避免繁複的摆饰
居家过度装潢及越繁複的摆饰越容易孳生尘螨等过敏原,建议减少地毯、布沙发、厚重窗帘等布置。
3. 充足的睡眠、适度的运动
充足的睡眠与适度的运动可以活化孩子的免疫细胞,提升第一型免疫力。虽然是老生常谈的建议,但真正能落实并不多。
4. 消灭尘螨生存空间
台湾环境潮湿高温,湿度及温度都很适合尘螨生长,所以勤加清洗衣物与寝具是除尘螨的好方法,不过,若住公寓或大楼,清洗厚重寝具最大的困扰是阳光曝晒面积不大,不但棉被无法完全乾燥,若遇下雨天更恼人,而且常常清洗大型寝具不但耗时也令人感到疲累。
针对这样的困扰,有些人会选购除尘螨专用的喷剂来除尘螨,不过专家建议,选购这类的喷剂,须注意成分中是否加入杀虫剂来强化它的杀虫效果,杀虫剂较大的争议是有健康上的疑虑,如在密闭室内使用,藉由皮肤的接触与呼吸的吸入,可能会让过敏的现象更严重。因此,挑选除螨喷剂建议还是以成分天然无害为主。
目前市售一款由日本过敏协会推荐的日本原装进口三诗达Pure-ism防螨及防霉专用的喷雾:一款防螨喷雾成分天然、无添加杀虫剂;针对平时不能经常清洗的寝具​(床单、被套、枕头、床垫等)​只需喷一喷即可减少尘螨的侵害,还可减少屋内尘螨的粪便和残骸或是因花粉、细菌等产生的汙染、也具有消臭功能。另一款防霉喷雾则使用植物萃取的抗霉菌成分,且不使用杀菌成份,不但能轻鬆的清除潜藏在布製品肉眼看不到的屋内之尘螨的粪便和残骸,霉菌,花粉等令人身体不舒服的物质,维持室内清洁状况外,也能在溼气重的天气,抑制霉菌生长,让居家环境乾爽舒适!
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