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尘螨是90%过敏原!预防尘螨过敏,医师推荐你10招最实用防尘


2020-07-07


美国气喘和过敏基金会指出,尘螨主要以人体每天剥落的小皮屑为食,由于皮屑可能散落在家具深层、地毯、寝具、填充玩具中,这些地方也成为尘螨最容易生长的环境。而每个成人一天可能掉落的皮肤碎屑就有1.5公克,这样的食物量可以养活约100万的尘螨!
虽然低湿度的环境可以杀死尘螨,但尘螨的尸体、排泄物依旧可能残留在居家环境中,且温暖潮湿的台湾,一年四季都适合尘螨生长,更大大增加了过敏机会。
根据统计,台湾鼻过敏患者约占总人口的30%,气喘患者约占总人口的10%,异位性皮肤炎患者约占总人口的5~10%。其中,北部孩童的比例更高,在2007年台北市卫生局的调查中发现,台北市小一新生中,鼻过敏患者约占50%,气喘患者约占20%。换句说话,每10个人中,就有7个人有过敏!
尘螨过敏,佔过敏原90%
其中,鼻子过敏的小朋友,有90%的过敏原是尘螨。台大昆虫系研究调查,台湾75%的家庭,家中都有尘螨。其中,台湾家庭抽样中发现,室内每公克灰尘中,平均隐藏着2000只尘螨。为什幺尘螨在台湾这幺常见呢?因为牠们最喜欢生活在摄氏20度至30度,湿度60%到80%的环境,温暖潮湿的台湾正好符合。
尘螨的排泄物、虫卵及尸体都会让我们过敏,尤其尘螨的粪便是主要过敏原。当这些过敏原进入人体后,会破坏我们的上呼吸道黏膜,让身体开始产生发炎反应。假如透过皮肤接触,就会搔痒、红肿。
尘螨过敏症状
常见的尘螨过敏症状包括:

  • 打喷嚏
  • 流鼻水
  • 眼睛溢泪、红肿或发痒
  • 鼻塞
  • 鼻子痒、嘴巴或喉咙痒
  • 皮肤痒
  • 鼻涕倒流
  • 咳嗽

而当尘螨过敏引发气喘时,可能出现的症状有:
  • 呼吸困难
  • 胸口紧绷、胸闷或胸痛
  • 呼吸吐气时有嘶嘶声
  • 由于呼吸短促、咳嗽或喘气导致的睡眠障碍


尘螨过敏如何治疗
美国过敏、气喘与免疫学院指出,过敏专科医师通常会藉由详细问诊、了解病人的生活习惯与环境细节,以及进行皮肤或血液测试,来确认患者的过敏原。
如果医师诊断结果认为患者对尘螨过敏,则可能藉由生活习惯改变、口服药物、喷剂药物、注射药物等方式,帮助缓解过敏症状,或是减低过敏反应。
那幺该如何减少接触尘螨这个过敏原呢?营养医学专家刘博仁医师在着作《过敏,不一定靠药医》中介绍除螨10招。
除尘螨10招这样做
  1. 採用木质或石材地板
  2. 避免用地毯、壁毯: 地毯、壁毯、厚窗帘布都容易累积灰尘的布料,非用不可的话,请经常乾洗,唯有乾洗,才能完全清除尘螨。
  3. 使用皮製沙发: 沙发选购木椅或皮製沙发,避免使用布质沙发垫。
  4. 放置除湿机: 环境湿度低于55%,尘螨就无法生存,建议可以摆放温湿度表随时监看。
  5. 定期更换滤网: 请不会对尘螨过敏的家人定期更换家里的空调、除湿机、空气清净机滤网。
  6. 以热水清洗寝具:寝具最易孳生尘螨, 床单、被套、枕头套等请每周1~2次用60℃的热水清洗,或是固定一周拿去晒晒太阳,杀死尘螨后清洗寝具。高温虽可以杀死尘螨,却无法带走尘螨的尸体与排泄物,因此经常水洗还是去除尘螨的不二法门。
  7. 防尘螨寝具: 经济许可的话,建议选购防尘螨寝具,减少尘螨与其排泄物渗透出来。
  8. 禁止宠物进卧室: 宠物的毛髮也是尘螨的温床,尽量不要让宠物进到卧室里。
  9. 保持室内通风: 让家中容易潮湿的地方,如浴室、厨房等保持通风,降低湿度。
  10. 湿衣物晾室外: 洗好的衣物要放在室外吊晒,保持室内低湿度。
不建议使用防尘螨喷剂
防尘螨喷雾的时效有限,且可能会让皮肤过敏恶化,因此不建议使用。



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